Profilaktinis masažas kas 4-6 savaites nėra universalus receptas visiems, bet daugeliui žmonių tai patogus orientyras. Ypač tada, kai nugaros, kaklo ar pečių įtampa kartojasi nuo darbo ritmo, sėdėjimo, vairavimo ar streso.
Kam toks ritmas gali tikti?
Jis dažniausiai tinka žmonėms, kuriems po aktyvesnio kurso savijauta pagerėja, bet įtampa po kelių savaičių vėl ima kauptis. Tokiu atveju profilaktinis vizitas padeda nelaukti ryškaus paūmėjimo. Šis principas aprašytas ir puslapyje ilgalaikė nugaros ir kaklo priežiūra.
Ką rinktis profilaktikai?
Jei kartojasi nugaros nuovargis, verta rinktis nugaros masažą. Jei labiau vargina kaklas ar sprandas, gali tikti sprando masažas. Biuro darbuotojams dažnai naudinga pradėti nuo puslapio gydomasis masažas biuro darbuotojams, nes ten kryptys išdėstytos pagal darbo sukeltą įtampą.
Ar visada reikia būtent 4-6 savaičių?
Ne. Vieniems žmonėms reikia dažniau, kitiems rečiau. Svarbiausia stebėti, kada kūnas vėl pradeda siųsti signalus: standumą, sunkumą, mažesnį judesio laisvumą ar pasikartojantį nuovargį.
Kada profilaktika netinka?
Jei yra ūmus skausmas, trauma, tirpimas, silpnumas ar neaiški sveikatos būklė, profilaktinis masažas neturėtų pakeisti medicininio įvertinimo. Tokiais atvejais pirmas žingsnis yra konsultacija su tinkamu specialistu.