Senjorams masažas dažnai pasirenkamas dėl nugaros, kaklo, kojų ar bendro kūno nuovargio. Tačiau vyresniame amžiuje svarbiausia ne stiprumas, o atsargus, aiškiai parinktas požiūris pagal žmogaus savijautą.
Kada masažas gali būti naudingas?
Masažas gali būti logiškas pasirinkimas, kai vargina pasikartojanti raumenų įtampa, nugaros ar sprando sustingimas, kojų nuovargis arba norisi švelnios profilaktinės priežiūros. Tokiu atveju verta peržiūrėti puslapį gydomasis masažas senjorams, kuriame kryptys pateikiamos atsargiau ir aiškiau.
Kokias kryptis verta palyginti?
Jei labiausiai vargina nugara, pradžia gali būti nugaros masažas. Jei aktualus bendresnis kūno nuovargis, verta palyginti viso kūno masažą. Jei sunkėja kojos, galima žiūrėti į kojų masažą arba, pagal situaciją, limfodrenažines kryptis.
Kada reikia atsargumo?
Jei yra ūmūs simptomai, neaiškus skausmas, ligų paūmėjimai, ryškus tinimas, svaigimas, karščiavimas ar gydytojo apribojimai, prieš masažą būtina pasitarti su gydytoju. Masažas neturėtų pakeisti medicininio įvertinimo, kai būklė neaiški.
Kaip pasirinkti saugiau?
Praktiška pradėti nuo švelnesnės procedūros ir aiškiai pasakyti specialistui apie savijautą, vaistus, ligas ar ribojimus. Artimiesiems, kurie nori padovanoti procedūrą, dažnai patogiau rinktis dovanų kuponą sumai, kad gavėjas galėtų pasirinkti pagal realų poreikį.