Dėmesys nugarai
Masažas nuo nugaros įtampos
Nugara įsitempusi net ir pasibaigus darbo dienai? Papasakokite, kur labiausiai tempia ar maudžia, kad procedūrai pasirinktume tinkamą sritį.
Nugara įsitempusi net ir pasibaigus darbo dienai? Papasakokite, kur labiausiai tempia ar maudžia, kad procedūrai pasirinktume tinkamą sritį.
Pasakykite, kur labiausiai maudžia ar tempia: tarp menčių, juosmenyje ar per visą nugarą. Taip specialistui bus lengviau sutelkti dėmesį į jums svarbią vietą.
Tik nugarai ar kelioms sritims?
Jei daugiausia įtampos nugaroje, pradėkite nuo nugaros masažo. Jei kartu pavargsta sprandas, rankos ar kojos, palyginkite kompleksines procedūras.
Kaip išsirinkti masažą?
Pagalvokite, kuri vieta labiausiai pavargsta ir kada tai pajuntate. Jei įtampa laikosi nugaroje ar sprande, gali pakakti masažo vienai sričiai. Jei pavargęs visas kūnas, verta apsvarstyti platesnę procedūrą.
Jei nežinote, kokią trukmę ar stiprumą rinktis, registruodamiesi trumpai aprašykite savijautą. Aptarsime ir sveikatos apribojimus, kurie gali turėti reikšmės procedūrai.
Kainos ir kontaktai
Kuo masažas gali padėti?
- ✓Daugiau dėmesio įsitempusiems nugaros raumenims.
- ✓Galima pasirinkti vienos srities arba platesnę procedūrą.
- ✓Stiprumą deriname su jumis ir galime keisti masažo metu.
Kam tai gali tikti?
- ✓Ilgai sėdintiems ar vairuojantiems.
- ✓Jaučiantiems nugaros nuovargį po fizinio darbo.
- ✓Kai įtampa kaupiasi tarp menčių ar juosmenyje.
Kitos procedūros, kurias verta palyginti
Susiję straipsniai
Kokie ženklai rodo, kad nugaros įtampa jau kartojasi per dažnai?
Nugaros įtampa, juosmens diskomfortas ir sėdimo darbo poveikis dažnai reikalauja tikslingos kūno priežiūros.
Skaityti straipsnįKada masažas gali padėti pavargus nugarai po darbo dienos?
Nugaros įtampa, juosmens diskomfortas ir sėdimo darbo poveikis dažnai reikalauja tikslingos kūno priežiūros.
Skaityti straipsnįNugaros įtampa ir stresas: kaip padeda gydomasis masažas?
Ilgalaikis stresas dažnai atsispindi kūne: sprande, pečiuose, nugaroje, kvėpavimo pojūtyje ir miego kokybėje.
Skaityti straipsnįDažnai klausiate
Ar masažas turi skaudėti?
Masažas gali būti intensyvesnis, bet kentėti nereikia. Jei spaudimas per stiprus, iš karto pasakykite specialistui. Stiprumą galima pakeisti procedūros metu.
Kur rasti kainą ir trukmę?
Abi nurodytos prie konkrečios paslaugos kainoraštyje. Paspauskite procedūros nuorodą, kad galėtumėte peržiūrėti informaciją prieš registruodamiesi.
Kada prieš masažą pasitarti su gydytoju?
Jei skausmas staigus, stiprus, plinta į galūnes, jaučiate tirpimą, karščiuojate ar patyrėte traumą, masažą atidėkite ir pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Sunku išsirinkti?
Trumpai parašykite, kas vargina. Padėsime pasirinkti procedūrą ir susitarti dėl vizito.